Häufiger Wadenkrampf beim Sex

von Magnesiummangel und zu wenig sport...

denke ich, dass du verkrampft bist, deine muskeln - warum auch immer - anspannen.

das kann u.a. psychische gründe haben.

Wie sieht denn dein Magnesiumhaushalt aus ?

Unser bester Rat... ab zum Arzt. Es muss ja nichts schlimmes sein, aber lieber ihn fragen.

Gute Besserung allerdem

ist deine wirbelsäule schon mal kontrolliert worden?
dieses problem habe ich leider auch... bei mir ist dann ein nerv eingeklemmt, tut höllisch weh....
krankengymnastik soll helfen.

Einen Muskel kann Mensch auch dehnen.

Ab und an hilft ein Beweglichkeitstest. Faustregel: Wenn es in der Wade zwickt, liegt die Verkürzung in einer anderen Körperregion.

meine HP hat mir geraten - ähnliches Phänomen... mal so zwischendurch ein Glas Tonic Water
zu trinken -

aber frag mich bitte nicht warum

Auch wenn wir das alle nicht so gerne hören aber wir werden etwas älter und es verkürzen sich die Sehnen. Wahrscheinlich in dem am weniger beanspruchten Bein am meisten.
Also Magnesium oder täglich ein Glas Kirschsaft und mindesten 10 Minuten täglich Stretch Übungen um die Sehnen zu dehnen. Nach einem Monat merkst du schon deutlich die Verbesserung.
Kenne das nämlich auch, seufz....aber den Schweinehund überwunden und es wirkt Wunder.

Magnesium zusammen mit Kalzium nehmen und drauf achten, dass es nicht rein chemisches Zeug ist.
Und Wirbelsäule überprüfen.

Meine beste Freundin ist Ärztin und die sagte mir man soll die Finger von den Brausetabletten lassen und nur hochwertiges Magnesium nehmen also sie hatte mir Magnesium Verla empfohlen.

Also zuwenig Sport kann es auch nicht sein!
Ich treibe es regelmässig, also den Sport!
Das mit dem Kalzium ist ok u. mit dem Magnesium sowieso.
Kochsalz nicht vergessen, aber das ist auch kastriert!

Schüsslersalze Magnesium und Kalzium - eine Kur machen von 6 Wochen.

Ich habe auch noch Schüsslersalze Salben mit Magnesium und das reibe ich mir sofort auf die betroffenen Stelle wenn ich einen Krampf bekomme.

Das kenne ich - Wadenkrämpfe nicht nur beim Sex sondern
allgemein - meistens - in der Nacht!

Ich esse schon seit Jahren - Magnesium und Kalzium - nur leider
nützt das alles nichts!

Jetzt hat mir unsere Hausärztin

LIMPTAR N - 200 mg Filmtabletten

verschrieben!

Es ist ein voller Erfolg - empfehlenswert!

kann ein Grund sein.Ich kenne von früher dieses Problem.Damals hatte ich Wadenkrämpfe in der Nacht. Habe dann von einem Bekannten etwas bekommen und seit dem kann ich ohne Wadenkrämpfe meinen Schlaf genießen.

gut ist das man am Tag genug Flüssigkeit dem Körper zu geführt hat. Weiter kann ich empfehlen das man nicht nur Magnesium sondern auch auch andere Minerale zu sich nehmen sollte (keine Werbung z:B. Basica Sport ). Und viel Dehnen..

Also viel Glück..

ist zwar bei Wadenkrämpfen die häufigste Ursache. Ich würde hier aber den Hausarzt aufrufen. Es gibt genügend andere Ursachen. Vor die Behandlung hat der liebe Gott die Diagnose gestellt und Wadenkrämpfe sind nur ein Zeichen, daß etwas nicht stimmt.

Meine Erfahrung
Basica Sport , ein paar Tage morgens und abends , nach Vorschrift einnehmen
Dann wirst sehen es wirkt

Bei mir hilft es , wenn ich 2 stunden Badminton spiele , vorher Basica Sport , kein Muskelkater

künstlich eingenommen....

wird genau so schnell wieder abgeführt wie zugeführt...
sinnvoller wäre es in der Ernährung datrauf zu achten,
dass dort mehr Magnesium enthalten ist.....

Ich mache Reha-Sport, trinke täglich Magnesium und Buttermilch, mache morgens meine Dehn-Übungen und bekomme trotz allem Krämpfe, wenn ich sie am wenigsten gebrauchen kann, zum Glück aber nicht mehr nachts.
Werde aber meine Ärztin auch mal auf das Medikament ansprechen (noch mehr Pillen )

Magnesium hält sich nicht lange im Körper wenn es künstlich zugeführt wird, es sei denn es ist ein wirklich hochwertiges Magnesium aber was besonders gut für den Körper und Magnesiumhaushalt ist, ist der Kirchsaft.

Es ist wichtig, dass Du täglich genug trinkst.

Viele meine Teilnehmer in meinen Spinningkurse, die über Wadenkrämpfe klagten,
haben zu wenig getrunken über den Tag. Deshalb habe ich während meiner Stunde immer wieder zum trinken animiert. Man schwitzt und scheidet dadurch Mineralstoffe aus, die muss man dem Körper auch wieder zuführen.

Natürlich ist auch der Magnesiummangel ein Zeichen für den Wadenkrampf.
Bei den Brausetabletten gibt es unterschiedlich dosierte Tabletten. Was zuviel ist, wird über den Darm wieder ausgeschieden.
Lieber die Stoffe Magnesium und Kalzium über die Nahrung aufnehmen :z.B.http://www.magnesium.de/magn … sium-enthalten-lebensmittel/
https://www.jameda.de/naehrstoffe/calcium/

Info:
http://www.apotheken-umschau.de/wadenkraempfe

Was mir bei Wadenkrämpfen immer geholfen hat, natürlich erstmal das Dehnen der Muskulatur.
Auch wenn es weh tut.
Und anschliessend habe ich die Wade mit Frantzbranntwein eingerieben und dadurch den Muskel beruhigt und etwas massiert beim einreiben und hatte am nächsten Tag nicht so Schmerzen beim laufen.

Ich empfehle auch in erster Linie Dehnübungen, (- neben Mg und Flüssigkeit).
Es ist teilweise erschreckend wie unbeweglich man geworden ist. Betrifft oft Männer.
Als Twen konnte ich kniend auf meinen Fersen der nach hinten gestreckten Füße sitzen, - heute: absolut no Chance...

Hallo

aus eigener Erfahrung hatte ich schon Wadenkrämpfe beim Bergwandern,
(viele Stufen) war die Hölle. Genau so in der Nacht im Bett.

Mir hilft zuerst Dehnen dann Magnesium, und zu guter Letzt eine Massage mit
Latschenkiefer-Lotion.

Da ich auch zur älteren Generation gehöre und des Öfteren Stinkfaul beim Dehnen bin,
werde ich immer wieder von Muskelkrämpfen eingeholt.

Habe mir vor einiger Zeit ein Buch über das Dehnen geholt, und täglich Partieweise Dehnübungen
durchgeführt, an gefangen vom Halswirbel über Arme, Rumpf und Beine und ich kann Euch sagen
ich war wieder Beweglicher zwar nicht wie mit 20 aber zumindest nicht mehr so Stock steif wie vorher.

Hallo zusammen

Wenn man Präparate überdosiert, geht das nach hinten los, nach dem Prinzip je mehr je besser
Ich vermute das, wie du sagtest 400mg Magnesium einfach to much ist

Was mir auch geholfen hat, habe früher Wing tzung gemacht ( kung fu Stil)
Da man bei kampfkünsten flexibel und beweglich sein muss
Hatte ich gelesen das kampfkünstler in China
Heißes Wasser und Dehnübungen machen dieses habe ich dann selbst ausprobiert und es klappt

Man fühlt sich gut und wird flexibel, man muss darauf achten 1 Liter über den Tag zu trinken und die Übungen nicht nur einmal sondern mindestens 2-3 mal am Tag zu machen

Ich bin kein Freund von Pillen und Chemie
Aber ihrgend welche Präparate nehmen und hoffen das der Kelch an einen vorüber geht ist der falsche Weg, meiner Meinung nach